Nie wybiera się ktoś do Rzeszowa w przyszłą sobotę? (25.05.2013)
http://testcoopera.pl/rzeszow/
"Test Coopera polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 minut - nic więcej. Można biec, maszerować, skakać, byle pieszo.
Przyjdź i pobij swój dotychczasowy wynik.
Jeśli nie robiłeś tego wcześniej - nie zmarnuj szansy."
Test Coopera
po co do Rzeszowa?
Test coopera zrobisz wszędzie, bierzesz stoper i zapamiętujesz miejsce, w którym zacząłeś i w którym upłynęło 12 minut, potem na google earth jest narzędzie ścieżka - wyznaczasz tym sposobem przebytą trasę i wiadomo ile zrobiłeś km.
Prościej jest ściągnąć na smartfona aplikację (np. runtastic - ja z niego korzystam) i korzystając z GPS określić przebyty dystans
Test coopera zrobisz wszędzie, bierzesz stoper i zapamiętujesz miejsce, w którym zacząłeś i w którym upłynęło 12 minut, potem na google earth jest narzędzie ścieżka - wyznaczasz tym sposobem przebytą trasę i wiadomo ile zrobiłeś km.
Prościej jest ściągnąć na smartfona aplikację (np. runtastic - ja z niego korzystam) i korzystając z GPS określić przebyty dystans
idąc tym tropem to po co biegać maratony jak można się przebiec ze smartfonem np. Tarnów-Wałki-TarnówBaxon pisze:po co do Rzeszowa?
Test coopera zrobisz wszędzie, bierzesz stoper i zapamiętujesz miejsce, w którym zacząłeś i w którym upłynęło 12 minut, potem na google earth jest narzędzie ścieżka - wyznaczasz tym sposobem przebytą trasę i wiadomo ile zrobiłeś km.
Prościej jest ściągnąć na smartfona aplikację (np. runtastic - ja z niego korzystam) i korzystając z GPS określić przebyty dystans
na teście Coopera też jest rywalizacja równy start i tartan przede wszystkim co istotne wynik jest prawdziwym wynikiem w jednakowych warunkach i ręczę że każdy kto robił test ze "smartfonem" i prawdziwy - doceni wynik tego drugiego (zawsze będzie lepszy w rywalizacji)
54 800 ml O Rh+ .... a Ty ?
oczywiście że masz rację Gościnny jednakże jeśli ktoś już to sobie zrobił i ma większe ambicje polecam sprawdzić się na teście Coopera jak Miłek i gwarantuję że na Błękitnych nie osiągnie takiego rezultatu przy okazji biegacz będzie wiedział w jakiej jest naprawdę formie w końcu te testy czemuś służą więc jak ktoś ma ochotę to po cóż mu negować i mieszaćGoscinny pisze:slavo, ale jak ktoś robi test, żeby wiedzieć czy jest cienias, czy wielki cieniasto mu bieżnia na Błękitnych wystarczy
My możemy tylko żałować iż w "tarnówku" nie ma prawdziwej bieżni, nie ma akcji bbl biegam bo lubię
a muszę przyznać iż biegających u nas jest coraz więcej aż miło to widzieć. Jeszcze 3-4 lata temu spotkać biegającą osobę było wręcz szokiem dziś jest zupełnie inaczej
Miłkowi życzę jak najlepszego wyniku w teście i gdyby nie inne plany chętnie bym się z nim wybrał.
Pozdrawiam
54 800 ml O Rh+ .... a Ty ?
Witam Cię ad2222ad2222 pisze:slavo, a możesz mi polecić jakąś stronę typu "jak zacząć biegać"? Dość szybko się męczę, ale może udało by mi się poprawić kondycję?
jak ja zaczynałem cała swoją wiedzę czerpałem z portalów biegowych a najbardziej www.bieganie.pl
tu masz plany treningowe http://bieganie.pl/index.php?cat=19 które motywują do systematycznego biegania i gwarantują poprawę a w początkowej fazie przygody z bieganiem najważniejsza jest motywacja
plan 10 tygodniowy do 30 minut ciągłego biegania http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1
6 tygodniowy dla początkujących http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547
Podstawy znajdziesz i tu http://bieganie.pl/index.php?cat=2 parę porad
innym fajnym portalem jest www.biegajznami.pl tam często korzystałem z forum
w razie czego pytaj chętnie pomogę
Pozdrawiam
Sławek
54 800 ml O Rh+ .... a Ty ?
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=1791 - Twój pierwszy biegowy treningad2222 pisze:slavo, a możesz mi polecić jakąś stronę typu "jak zacząć biegać"? Dość szybko się męczę, ale może udało by mi się poprawić kondycję?
powodzenia
54 800 ml O Rh+ .... a Ty ?